TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA
ACTIVIDAD FÍSICA:
1-Escribe las 3 actividades físicas de tu predilección y explica porque te gustan.
1 el boleivol: me gusta ya que este es el deporte que me apaciona.
2 caminatas: me gusta ya que cada ves que salgo acaminar comparto con mis amigos o familiares.
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2-Realiza un plan de actividad física que realizarías en una semana y explica que beneficio(s) quieres lograr
ACTIVIDAD: practicar boleivol FRECUENCIA: viernes y sabados
DURACIÓN: una o dos horas INTENSIDAD: maxima
BENEFICIO: los beneficios que quiero lograr con esta actividad fisica es tener un buen fisico y ser una persona saludable.
ALIMENTACIÓN:
1-Explica el significado de:
ALIMENTACIÓN BALANCEADA:
ignifica ingerir todos los alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada, lo que implica comer porciones adecuadas a la estatura y contextura propia.
ALIMENTACIÓN VARIADA:
Se habla de alimentación variada cuando se seleccionan alimentos de los diferentes grupos básicos
ALIMENTACIÓN MODERADA:
Comer en moderación es un término subjetivo, es decir que es algo ligeramente distinto dependiendo de tu perspectiva.
2-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo en exceso y explica porque.
las grasas y ls cereales
Porque practicamente en casa comida consumo grasas y cereales.
3-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo poco y explica porque.
los lacteos
Porque no me gustan casi por eso no los consumo mucho.
4-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo adecuadamente y explica porque.
los dulces
Porque los consumo adecuadamente y sin exageracion.
5-Escribe tu propuesta de alimentación por un día aplicando la recomendación de la cantidad de porciones según la edad.
DESAYUNO:
MEDIA MAÑANA:
ALMUERZO:
ALGO:
COMIDA:
MERIENDA:
OTROS HÁBITOS
1-Escribe mínimo otros 3 hábitos que están afectando tu salud y explica cómo los vas a controlar o corregir.
1 la postura: la debo controlar aprendiendo a centarme adecuadamente o rteniendo una adecuada postura.
2 aparatos tecnologicos: lo debo controlar manejando adecuadamente los aparatos tecnologicos y disminuir el tiempo con ellos.
